打印此頁面又是一年新兵入伍季，為積極響應四總部《軍事體育訓練改革發(fā)展規(guī)劃綱要》有關精神號召，近日，軍體課堂導師團隊來到北京武警某部基地為入伍新兵進行了通用課目單/雙、上肢力量訓練與提高和體能專項科學訓練與指導交流服務。
當下，我軍官兵體能訓練亟待加強，長期以來，軍隊的體能訓練相對還存在著訓練方法單一、模式老套的特點，部分官兵由于自身體能訓練理論知識匱乏，在組織訓練時，總是認為提高體能的最佳方法就是進行大強度的訓練。殊不知，“填鴨式”的高強度的訓練對部分身體素質好的官兵有一定的作用，而對于一些身體素質差的官兵，無異于是一種“身體摧殘”。體能訓練是一項系統(tǒng)性、專業(yè)性的訓練，按照科學方法進行體能訓練將達到事半功倍的效果。
針對該單位提出了訓練的側重點和訓練的薄弱項，導師團隊主要以單杠引體為例，進行了詳細講解和訓練分析，日常訓練中常存在的一些問題，如身體擺動、搖晃、聳肩和正確的單杠動作全身參與的肌肉部位正確的訓練動作和訓練方式進行了深度剖析和示范講解。針對新兵們普遍上肢力量較差、動作不標準，導師們分組現場進行訓練動作拆解，示范并實操講解如何學會正確“發(fā)力”，避免使用“蠻力”，將更有效地提高引體向上的質量與數量，避免運動損傷。
針對廣大官兵們提出的訓練傷防治，訓練前后如何有效熱身放松，訓練后防止肌肉酸痛等問題，導師們進行了逐一講解和動作示范，并將線上輔助軍體課堂提供給大家，有助于大家通過一對一的視頻教學進行深度記憶和訓練。